जीवन में खुश और सफल सभी होना चाहते हैं और इसके लिए हम सभी अपने लक्ष्यों की और सकारात्मक सोच (POSITIVE THINKNG ) और आत्मविश्वास के साथ सफलता प्राप्ति के लिए निरन्तर प्रयासरत रहते हैं। इसके साथ ही अगर आप अपनी जीवनशैली में कुछ ऐसी अच्छी आदतों और नियमों को अपना लेते हैं जो आपके जीवन में संतुलन लाते है और सफलता की दिशा में महत्वपूर्ण होते हैं तो आपको आगे बढ़ने से कोई नहीं रोक सकता ।
कृतज्ञता के भाव को जीवन में धारण करें
कृतज्ञता ( शुक्राना या GRATITUDE ) तब होती है जब आप अपने जीवन में हुई अच्छी घटनाओं ,चीजों के लिए भगवान ( अलौकिक शक्ति / प्रक्रति ) के प्रति आभारी महसूस करते हैं । यह ऐसी चीजें , घटनाएं या हमारे आसपास का माहौल हो सकता हैं जिन्हें हम लोग अक्सर बहुत हल्के में लेते हैं, जैसे रहने के लिए जगह, भोजन, साफ पानी, व्यापार या नौकरी करने की अच्छी जगह , दोस्त और परिवार। कृतज्ञता का मतलब यह प्रतिबिंबित करना है कि जब कुछ अच्छा होता है, तो आप कितने भाग्यशाली होते हैं, चाहे वह छोटा हो या बड़ा और जब कृतज्ञता ( शुक्राना या GRATITUDE) का लगातार अभ्यास करते हुए हम इस भाव को सुद्रढ़ ( STRONG ) करते हुए अपने जीवन में धारण कर लेते हैं तब हम अपने जीवन में हर घटना या मिलने वाली हर चीज़ के लिए आभारी होने लगते हैं यहाँ तक कि छोटी-छोटी चीज़ों के लिए भी या जब चीज़ें ठीक नहीं भी चल रही होती हैं। इससे हम मिलने या खोने वाली चीज़ों और अपने जीवन में होने वाली अच्छी /बुरी घटनाओ में भी संतुलित ( BALANCED ) रहते हुए खुश और कम तनावग्रस्त महसूस कर सकते हैं।
डायरी लिखना
अपने विचारों, भावनाओं और अनुभवों को किसी डायरी में नियमित तौर पर रिकॉर्ड करना सबसे अच्छा तरीका है, यह आपको आत्म-जागरूकता ( SELF-AWARENESS) और व्यक्तिगत विकास (PERSONAL DEVELOPMENT) में बहुत मदद करता है। जब आप नियमित तौर पर डायरी बनाते हैं तो यह आपको अपनी भावनाओं को बेहतर समझने में मदद करती है और जब भी गहरी चिंता आपके मन को घेर लेती है तो आप अपनी डायरी में लिखे अच्छे अनुभवों को पढ़ें यह आपके मूड को बेहतर बनाता है और आप अपनी चिंता को संतुलित मन से बेहतर आंकलन करने लगेंगे। जिससे आपकी चिंता भी कम होने लगेगी। निरंतर डायरी लिखने से आपमें आत्मविश्वास बढ़ेगा , गहरी समझ और समस्या-समाधान कौशल में भी सुधार होगा ।
ये कठिन भले ही लग रहा हो लेकिन यह पूरी तरह सत्य है और जिन लोगों ने इसे अपने जीवन में धारण किया है वो इस आनंद में जी रहे हैं।
आप भी इन आदतों को अपने जीवन में नियम की तरह धारण करें और जीवन को पूरी ख़ुशी के साथ खुल कर जियें
